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伤感音乐可抚平悲伤

作者:admin     发布时间:2022-03-05 18:02 点击数:

  原标题:伤感音乐可抚平悲伤[ 受挫后心情低落到谷底,许多人喜欢去听一些消沉的伤感音乐。伤感音乐为

  第一,提供了宣泄负面情绪的保护空间。悲伤音乐通过制造一种伤感气氛和保护空间,让人将紧张、哀伤、害怕、不满、愤怒、内疚、悔恨、嫉妒等负性情绪宣泄出来,免得因为过度压抑,产生更多的情绪问题和心理压力。从这种意义上说,悲伤音乐会保护个体不受挫折的深度影响。

  第二,悲伤音乐可以让人找到认同。悲伤音乐能够让听者逐步感到自己被理解,自己不是唯一伤心人,将自己的人生故事投射在音乐里,摆脱自怨自艾、顾影自怜的心理陷阱,获得一种社交联结感和关爱感。

  第三,悲伤音乐可以刺激乳腺素和多巴胺分泌。乳腺素是一种增进个体平静、安宁和幸福感的荷尔蒙,可以抑制负性情绪,保护大脑情感中枢,对改善情绪起着积极作用。多巴胺则会带来一种欣快感,让人体验到积极情绪,获得一种生理的舒适感,减少痛苦的感受。

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